Unimamme, durante la gravidanza si raccomanda alle mamme di fare sport e tenersi in forma. Per esempio il rinomato American College of Obstetricians and Gynecologists suggerisce che le donne svolgano un’attività fisica regolare.
Lo sport in gravidanza fa bene poi anche ai bambini.
Diversi studi hanno negli anni individuato una serie di benefici derivati dall’acqua gym per le donne incinte come ad esempio:
- minore impatto dell’acquisizione del peso sulle articolazioni
- minor edema
- aumento della diuresi
- significativa riduzione della pressione arteriosa
- incremento del fluido amniotico
- minor necessità di analgesici
- minor mal di schiena
- minor probabilità di avere la depressione post partum.
I benefici si avvertono anche a livello psicologico, come aumento della soddisfazione personale, fiducia in se stesse e nel proprio corpo.
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