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Perché durante la gravidanza le mamme dovrebbero dormire su un fianco?

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sonno in gravidanza

Unimamme, oggi vogliamo parlarvi di alcuni consigli sul sonno delle mamme in attesa.

Gravidanza: consigli su come dormire

Nuove ricerche confermano che il rischio di un feto nato morto raddoppia se le mamme dormono sulla schiena nel terzo trimestre.

A condurre lo studio, il più vasto su sonno materno e feti nati morti, è stato condotto dal professor Alexander Heazell, direttore presso  il Tommy’s Stillbirth Research Centre at St Mary’s Hospital di Manchester.

Ecco come si è svolto:

  • sono state considerate 291 gravidanze che sono terminate con il parto di un bimbo morto
  • 735 mamme che hanno partorito normalmente

I risultati hanno dimostrato che se una donna va a dormire:

  • sulla schiena ha più probabilità di partorire un feto morto
  • se una mamma dorme sul fianco nel terzo trimestre diminuisce la probabilità di partorire un feto morto del 3,7% , salvando 130 bambini ogni anno nel Regno Unito.

Gli scienziati non possono dire precisamente perché il rischio aumenta, ma circolano diverse teorie.

Nel 3° trimestre quando una mamma dorme sulla schiena il peso del bimbo e dell’utero pone pressione sui vasi sanguigni che portano rifornimenti all’utero e questo può restringere il flusso di ossigeno al bimbo.

Altre ipotesi riguardano disturbi del respiro durante il sonno.

Quindi i ricercatori avvisano le donne di dormire su un fianco nel 3° trimestre:

  • di notte
  • dopo i risvegli notturni
  • durante i sonnellini di giorno

Lo studio di cui si parla su Tommy.org non fa distinzioni sul fianco destro e sinistro.

“Noi lavoriamo per identificare i fattori modificabili di rischio per i feti nati morti. Questi sono le cose nella vita quotidiana che aumentano le probabilità di avere questo risultato, le donne però hanno il potere di alterare tutto ciò, da sole o grazie a un intervento medico”.

Ecco qualche altro consiglio per le mamme:

  • mettere un cuscino o dei cuscini dietro la schiena per incoraggiare il sonno su un lato
  • se vi svegliate di notte controllate la vostra posizione e tornate a dormire su un fianco
  • fate attenzione alla posizione durante il giorno come fareste durante la notte

Unimamme, voi cosa ne pensate di questi consigli sul sonno?

Noi vi lasciamo con un approfondimento sulle cause più comuni dei risvegli notturni in gravidanza.