Come gestire lo stress del rientro? Alcuni consigli utili

Published by

Michele

12 anni fa

Le vacanze per molti di noi sono finite. Chi ha avuto il modo di trascorrere del tempo fuori con i propri piccoli è riuscito a vivere con loro delle giornate diverse che sicuramente hanno giovato a tutti noi o almeno ce lo auguriamo!

Ma come far sì che queste preziose energie accumulate non vadano sprecate? E come abituarci al tran tran giornaliero?

Stressa da rientro a scuola: alcuni consigli

Nei primi giorni a casa molti avvertono delle sensazioni quali:

forte ansia generalizzata,
difficoltà a rientrare nei soliti ritmi,
insofferenza.

Se per noi adulti l’ISTAT parla di una percentuale di 1 su 10, non facciamo fatica a pensare cosa può causare ai più piccoli questo nuovo cambiamento.

Come aiutarci e aiutarli al meglio? Ecco alcune parole chiave che possono rivelarsi preziose:

gradualità,
movimento,
gioco.

Come ricorda Maria Ajello, docente di Psicologia dell’Educazione all’Università di Roma la Sapienza sul sito Merendineitaliane: “Per tutti i genitori alle prese con il rientro a lavoro è fondamentale la gradualità, è importante non strafare, non imporsi da subito programmi troppo serrati e soprattutto non perdere la giocosità tipica del tempo libero. Anche per i bambini è un momento molto delicato: per loro il periodo di pausa rispetto agli adulti è molto più lungo, un tempo sufficiente per prendere nuove abitudini e rendere più stressante il ritorno tra i banchi di scuola. Per questo motivo anche per i più piccoli è fondamentale la gradualità, prima di riprendere tutte le loro attività.”

Quali comportamenti preferire? Ecco semplici accortezze che possiamo mettere in pratica da subito:

dialogare con i nostri bambini e spiegare loro che questi nuovi ritmi riguardano tutti, piccoli e grandi;
non eccedere con la rigidità ma essere fermi nel ribadire le nuove regole;
cercare di trascorrere con i piccoli più tempo al rientro dal lavoro, per far sì che anche il tempo insieme si contragga pian piano;
mantenere delle buone abitudini acquisite in vacanza: meno tv e pc e più tempo trascorso all’aria aperta;
rivedere i piccoli amici della scuola così da condividere i cambiamenti.