Diamo cibi con omega 3 ai bambini e dormiranno meglio

Cosa si può fare per migliorare la qualità del sonno dei bambini? La risposta si trova in ciò che mangiano a tavola. Se infatti i bambini si nutrissero di più omega – 3, ovvero i grassi acidi che aiutano a prevenire il cancro,disturbi al cuore e al cervello, dormirebbero anche meglio.

A dirlo è una ricerca dell’Università di Oxford riportata dal sito mother nature network.

La ricerca in una prima fase ha coinvolto 43 bambini che soffrono di problemi di insonnia. Sono stati formati 3 gruppi:

• a uno è stato fornito un supplemento di omega-3,
• mentre agli altri due dei placebo.

E’ stato riscontrato che i bimbi a cui è stato somministrato l’omega-3 hanno poi dormito 58 minuti in più, con una riduzione degli episodi di risveglio durante la notte.