Forse l’avrete sentito ripetere fino allo sfinimento che più delle diete (o combinato con esse) può l‘esercizio fisico praticato con costanza.
Su questa linea è anche un docente del Corso di Laurea in Scienze Motorie presso l’Università di Parma, il professor Gianfranco Beltrami.
Se volete rimettervi in forma impegnandovi seriamente ecco come procedere.
Prima di partire in quarta, sfinendovi con maratone impossibili è bene avere presente alcuni accorgimenti:
Naturalmente, un po’ di buon senso non guasta mai, ma in ogni caso è consigliabile usare:
Detto questo ci sono diverse attività tra cui scegliere secondo le proprie inclinazioni:
Tutte queste opzioni vi consentiranno di bruciare molte calorie, ma è altrettanto importante ricordare che:
Quali sono, vi starete chiedendo, i benefici di un allenamento assiduo? Eccoli qui:
Più lo sforzo è stato intenso e più si allunga anche il periodo in cui, anche senza correre, saltare, nuotare, il vostro fisico brucia calorie.
Infine il momento migliore, per praticare sport éal mattino prima di colazione, mentre è altamente sconsigliato dopo i pasti a causa della digestione che impedisce l’afflusso di sangue ai muscoli
Dopo aver spuntato tutti questi suggerimenti siete pronte a impegnarvi quotidianamente per il vostro benessere e per ritrovare la tanto sospirata linea?
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