Riuscire a trascorrere una notte tranquilla è il sogno di tanti genitori che magari vorrebbero riuscire ad addormentare i bambini in fretta, senza pianti e capricci.
Nel suo libro: Sleepy magic, bestseller su Amazon, la donna fornisce preziosi consigli rivolti i genitori e che potranno mettere in pratica.
Per arrivare a tutto questo la donna ha dapprima lasciato il lavoro, gestiva infatti un agenzia di pubblicità, ma tra il lavoro e i figli era troppo stressata. Ha quindi iniziato un percorso dedicato a se stessa, consultando un cinestesiologo, che le ha insegnato alcune tecniche di respirazione e rilassamento. I benefici sono stati immensi e la donna ha potuto incorporare queste tecniche nella vita dei figli.
“Una sera ho deciso di fare meditazione con mio figlio prima di andare a dormire” ha raccontato Danielle “lui ha continuato a chiedere di farla ed è diventata un’abitudine”. Così ha provato la stessa tecnica sull’altro figlio di 3 anni ed è stato un successo.
Ma arriviamo alla sua tecnica.
La sua tecnica, composta da 5 passi include:
“Li sto introducendo a un po’ di spiritualità. Sto suggerendo loro di chiudere l’energia dentro di loro e di fare una visualizzazione della chiusura”.
Secondo Danielle questo metodo è applicabile a bambini da 3 a 10 anni, ma può essere consigliato anche ad adolescenti che hanno problemi a dormire.
Vediamo un estratto dal suo libro:
“Tenere la testa e fare esercizi di respirazione per rilassare i bambini”
Questo passo è essenziale per calmare e preparare i tuoi bambini per Sleepy Magic e il sonno. Se sono seduti fateli stendere e fategli mettere una mano dietro la loro testa mentre l’altra mano va sulla fronte.
Dite loro di chiudere gli occhi e poi ditegli: “inspira” (contate fino a 4).
Poi dite di trattenere il respiro (contate fino a 2)
poi dite di espirare (contate fino a 4)
Ripetete tutto questo finché non vedete che il vostro piccino si è rilassato. Ripetetelo 9 volte.”
Ecco un video che mostra i vari step.
Vi lasciamo con una ricerca sulle musiche per addormentare i bambini.
Unimamme voi mettereste in pratica i suoi consigli, leggereste il suo libro?
Noi vi suggeriamo anche di leggere come aiutare i bambini a dormire senza addestrarli.
Con il freddo aumentano i malanni di stagione, ma attenzione: non è il freddo la…
Il Natale è ormai alle porte e, mentre i bambini non si trattengono più dalla…
Da sapere: se usate il mocio per pulire i pavimenti, attenzione a non riutilizzare l'acqua…
Se anche tu ami il Pandora ma non sai mai come pulirlo, ecco qual è…
La festa più mostruosa dell'anno sta per arrivare, ecco quali sarebbero gli abiti più ricercati…
Se il tuo bagno ha sempre un cattivo odore e non sai come mandarlo via,…