La meditazione serve per prestare attenzione al momento presente, in modo mirato, senza giudicare.
Lo studio ha incluso 30 donne nel terzo trimestre di gravidanza che sono stati assegnate in modo casuale a un corso di meditazione o a un corso preparto tradizionale. L’autrice più importante della ricerca, la dottoressa Larissa Duncan, professoressa associata sugli studi della famiglia dell’Università del Wisconsin-Madison, ha detto che – data la grande massa di ricerche sulla meditazione per ridurre depressione e ansia – potrebbe aiutare a prevenire anche la DPP.
Nel corso di meditazione le donne hanno praticato meditazione,consapevolezza del respiro, yoga ed è stato insegnato a mantenere le loro menti focalizzate sul momento presente, piuttosto che preoccuparsi della contrazione successiva o al richiamo di quella precedente. L’ostetrica che ha tenuto il corso ha contribuito a rendere questa pratica reale, dando ad intermittenza alle partecipanti dei cubetti di ghiaccio da tenere, alternando l’esperienza della sensazione spiacevole a momenti di calma. Questo allena la mente ad essere meno reattive allo stress e il dolore.
Duncan ritiene che i benefici si estendono al di là del travaglio. “Utilizzando la meditazione durante il travaglio, notando che le contrazioni sono temporanee e ci sono spazi di facilità in mezzo, i genitori in attesa possono imparare una competenza che possono utilizzare anche dopo, ovvero quando il bambino piange o fa i capricci, sapendo che quello è un momento” dice la dottoressa Duncan.