Depressione in gravidanza: non sei sola! I segnali da non ignorare e come ritrovare la serenità

La gravidanza è un viaggio emozionale intenso, che porta con sé gioia e aspettativa, ma anche stress e preoccupazione.

Questi sentimenti contrastanti possono, in alcuni casi, evolvere in una depressione. È importante sapere che non solo le future mamme, ma anche i futuri papà possono essere coinvolti, con un’incidenza della depressione paterna stimata tra il 6 e il 12%. Riconoscere il bisogno universale di sostegno, ascolto e espressione delle proprie emozioni senza timore del giudizio è fondamentale.

Per alcune coppie, la gravidanza arriva dopo un percorso lungo e difficile, segnato da speranze disattese e sentimenti di lutto o perdita. Affrontare e elaborare questi sentimenti con l’aiuto di professionisti è cruciale per vivere serenamente la nuova gravidanza. Il supporto professionale gioca un ruolo chiave in questo processo.

Fattori protettivi contro la depressione in gravidanza

Esistono diversi fattori protettivi che possono ridurre l’incidenza della depressione durante la gravidanza. La creazione di una rete di sostegno tra pari, l’accompagnamento da parte di professionisti come ostetriche o psicologi, e la ricerca di aiuto pratico nella gestione quotidiana sono tutti elementi fondamentali.

Anche i fattori protettivi psicologici, come informarsi sulla fisiologia della gravidanza e valorizzare le proprie risorse personali, sono importanti. Pratiche come yoga o meditazione possono migliorare lo stato d’animo.

Quando i sintomi della depressione diventano evidenti, è essenziale cercare una valutazione specialistica tempestiva. Parlare apertamente delle proprie difficoltà e chiedere aiuto sono i primi passi verso il recupero. I consultori familiari e alcune strutture ospedaliere offrono servizi ambulatoriali specifici per supportare chi vive questo periodo delicato.

La cura della depressione può variare dalla psicoterapia al supporto farmacologico nei casi più severi. È importante ricordare che alcuni antidepressivi sono considerati sicuri durante la gravidanza.

Tuttavia, ogni decisione riguardante il trattamento deve essere presa con attenzione, valutando i possibili rischi associati all’uso dei farmaci e le conseguenze del mancato trattamento sulla salute materna ed infantile. Per chi ha già affrontato disturbi dell’umore o depressione prima della gravidanza, è vitale pianificare attentamente questo periodo con lo specialista curante.