Arriva l‘estate e vi trovate con il pancione e un caldo insopportabile? Niente paura, perché abbiamo qualche utile consiglio da fornirvi.
1) Aria condizionata: oltre i 30° gradi esterni è consigliabile starsene a casa, possibilmente con l’aria condizionata accesa.
2) Panno umido: applicatelo sul collo, sulla vostra fronte, è un ottimo sistema per tenere a bada la temperatura.
3) Bere: assicuratevi di bere molta acqua, ma anche succhi e bevande energetiche.
4) Attenzione all’over idratazione: se siete assetate vuol dire che c’è già qualcosa che non va, in quel caso anche bere troppa acqua può risultare dannoso.
5) Nuotate: non solo vi tiene al fresco, ma contribuisce ad alleggerire per un po’ il vostro nervo sciatico.
6) Indossate tessuti traspiranti: vi aiuterà a tenere lontane le irritazioni sotto il seno e l’addome.
7) Tenete vicino uno spruzzatore: potrete trovare sollievo con un po’ d’acqua in faccia.
8) Tenetevi in forma nei momenti più freschi della giornata: non esagerate col movimento.
9) Respirazione: regolate la vostra respirazione in modo che non sia troppo lenta o veloce.
Speriamo che questi suggerimenti possano tornarvi utili per affrontare serenamente la vostra gestazione.
E voi unimamme in che periodo dell’anno siete rimaste incinte? Avete dovuto affrontare anche voi un’estate col pancione? Quali accorgimenti avete adottato?
Dite la vostra se vi va.
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