Arriva l‘estate e vi trovate con il pancione e un caldo insopportabile? Niente paura, perché abbiamo qualche utile consiglio da fornirvi.
Gravidanza in estate: 9 suggerimenti
1) Aria condizionata: oltre i 30° gradi esterni è consigliabile starsene a casa, possibilmente con l’aria condizionata accesa.
2) Panno umido: applicatelo sul collo, sulla vostra fronte, è un ottimo sistema per tenere a bada la temperatura.
3) Bere: assicuratevi di bere molta acqua, ma anche succhi e bevande energetiche.
4) Attenzione all’over idratazione: se siete assetate vuol dire che c’è già qualcosa che non va, in quel caso anche bere troppa acqua può risultare dannoso.
5) Nuotate: non solo vi tiene al fresco, ma contribuisce ad alleggerire per un po’ il vostro nervo sciatico.
6) Indossate tessuti traspiranti: vi aiuterà a tenere lontane le irritazioni sotto il seno e l’addome.
7) Tenete vicino uno spruzzatore: potrete trovare sollievo con un po’ d’acqua in faccia.
8) Tenetevi in forma nei momenti più freschi della giornata: non esagerate col movimento.
9) Respirazione: regolate la vostra respirazione in modo che non sia troppo lenta o veloce.
Speriamo che questi suggerimenti possano tornarvi utili per affrontare serenamente la vostra gestazione.
E voi unimamme in che periodo dell’anno siete rimaste incinte? Avete dovuto affrontare anche voi un’estate col pancione? Quali accorgimenti avete adottato?
Dite la vostra se vi va.
Noi vi lasciamo con alcuni consigli sull’alimentazione dei bambini in estate.