Kate Middleton: i segreti della Duchessa per tenersi in forma

Anche dopo tre gravidanze, Kate Middleton mantiene una linea invidiabile. Molto sport ed una dieta equilibrata è il modo in cui si tiene in forma.

La duchessa di Cambridge, Kate Middleton, negli anni, ha mantenuto la sua linea. Fisico asciutto anche dopo tre gravidanze, grazie a sport ed ad un’attenta dieta. La Duchessa sembra non aver avuto problemi a ritornare in forma anche perché è da sempre una sportiva.

Già ai tempi del college, quando poi ha conosciuto il Principe William, era la più sportiva del gruppo, giocava a tennis, hockey ed era un’appassionata di vela.

Tanto sport ed una dieta equilibrata e sana: i “segreti” di Kate Middleton per mantenersi in forma

Kate Middleton è la moglie di William d’Inghilterra dal quale ha avuto tre figli, George, nato nel 2013; Charlotte nel 2015 e Louis nel 2018. La Duchessa ha mantenuto una linea invidiabile nel corso degli anni, grazie all’esercizio fisico ed ad una dieta.

Come riportato da Vanity Fair, Kate Middleton, 37 anni, non ha mai parlato delle sue scelte alimentari o della sua routine sportiva, ma di sicuro la Duchessa predilige uno stile di vita sano e la sua fitness routine ruoterebbe intorno a una serie di esercizi mirati e a qualche buona abitudine a tavola.

Anche quando era incinta ha sempre cercato di non tralasciare l’allenamento fisico, anche se durante i primi mesi mesi abbia sempre sofferto di iperemesi gravidica, un disturbo che provoca forti nausee e disidratazione. Secondo il Daily Mail, Kate fa “una quantità generosa di cardio e di pesi durante la sua fitness routine”. Come lei stessa ha raccontato qualche tempo fa, anche l’essere mamma l’aiuta a stare in forma: “Corro tutto il giorno dietro ai miei figli, questo il mio segreto”.

 Inoltre, un membro dello staff reale avrebbe detto: “Kate trova sempre il tempo di andare correre quando è nel Norfolk. Quando i bambini erano piccoli, era solita correre spingendo il passeggino, e col cane Lupo al fianco”. Inoltre la casa di campagna, un dono di nozze della regina Elisabetta, è attrezzata per lo sport. Ad Anmer Hall, lei e William dispongono di un campo da tennis, palestra e piscina, dove insegnano a nuotare ai figli.

In più, sembrerebbe che Kate pratichi anche planking per circa un’ora, un esercizio che permette di tonificare e rinforzare tutta la muscolatura. Per far sì che abbia i suoi effetti, è fondamentale mantenere la stessa posizione “in asse” per una serie di minuti, mantenendo contemporaneamente i muscoli addominali (sia obliqui che lombari) contratti. Oltre “alla posizione classica (in posizione prona, con l’appoggio sugli avambracci e gli addominali contratti),  la duchessa pratica il plank laterale, appoggiandosi prima su un gomito e poi sull’altro”. Ai suoi allenamenti spesso Kate aggiunge anche canottaggio e ciclismo, e si concentra sugli addominali con l’aiuto di una palla da ginnastica.

Anche lo yoga è una delle attività che pratica la Duchessa, che la aiuta a rilassarsi oltre a rinforzare e ad allungare i muscoli.

Leggi anche > I ROYAL BABY NEL GIARDINO IDEATO DALLA MAMMA KATE MIDDLETON

Anche la dieta gioca un ruolo fondamentale per Kate, che si basa su di un’alimentazione sana e ricca di proteine. Voci avrebbero detto che la Duchessa abbia seguito la dieta Dukan e che quando non la segue mangi tanta frutta ed alimenti ricchi di antiossidanti. Inoltre, Kate eviterebbe il più possibile i latticini e avrebbe un debole per le centrifughe: “Beve smoothies al mattino e al pomeriggio, contenenti spirulina, cavolo, matcha, spinaci, lattuga, coriandolo e mirtilli. Lo spuntino pomeridiano? Bacche mescolate a latte di mandorla”. Sempre secondo il Daily Mail, Kate ama anche piatti crudi come le insalate di anguria, il gazpacho, le bacche di goji e la ceviche.

Uno strappo alla regola lo fa quando si mette ai fornelli e cucina per i suoi tre figli: i suoi cavalli di battaglia sembrerebbero essere pollo al forno o al curry o le zuppe.

Voi unimamme eravate a conoscenza di questi “segreti” della Duchessa di Cambridge? Cosa ne pensate?