Buonissimi i fichi, ma sapete perché è importante mangiarli in gravidanza?

Ma iniziamo con i vari benefici che hanno i fichi in gravidanza, sono ben otto:

• Ci aiutano con le nausee matuttine

Questo è un problema che riscontriamo maggiormente nel primo trimestre, ma non per tutte le donne è così. In alcuni casi ci accompagna per tutto il periodo dei nove mesi. Inseriamoli nella nostra alimentazione e noteremo una diminuzione di questo fastidio e ci aiuterà anche con l’umore

• Aiutano lo sviluppo cerebrare del feto

Stando a come possiamo leggere dai vari esperti, i fichi secchi in gravidanza danno una mano al feto per la sua crescita e lo sviluppo. Il motivo? Al loro interno contengono un grande quantitativo di acidi grassi Omega-3.

• Diminuisce il rischio di ipertensione gravida

Sembrerà strano ma possono realmente dare una mano ad allontanare un problema molto importante e pericoloso che possiamo sviluppare in questo momento così delicato della nostra vita.

• Ci aiutano a combattere la stitichezza

Questo problema si riscontra maggiormente nell’ultimo trimestre e se aggiungiamo i fichi nella nostra alimentazione, durante tutti i nove mesi, sono perfetti. Ricchissimi di fibre insolubili e solubili ci aiutano moltissimo. Hanno anche un blando effetto lassativo per via della mucina che si trova al loro interno.

• Rafforzano le ossa

Essendo ricchi di calcio aiutano sia la donna che il piccolo che porta in grembo.

• Controllano le voglie

Possono essere un valido aiuto a limitare l’incredibile voglia di dolce che alcune donne possono sviluppare in gravidanza. Un’alimentazione sana è sempre la scelta migliore da fare.

• Prevengono l’anemia

Per molte donne questo è un sintomo comune. Se il ferro è basso il feto potrebbe avere dei problemi. I fichi avendneo una vera e propria miniera al loro interno sono perfetti, ma non solo, hanno anche la vitamina C che ne favorisce l’assorbimento.

• Contrastano le macchie

Alcune donne in questo periodo sviluppano varie macchie sul viso. I fichi, grazie alla psoralensi aiutano nell’evitare la formazione di melasma.

Come in tutte le cose però ci possono essere degli effetti collaterali se esageriamo con il loro consumo. Come dei disturbi gastrointestinali, un calo di pressione o dei livelli di glucosio nel sangue. Quindi ci vuole moderazione e chiedete sempre al vostro medico curante se potete mangiare i fichi nel vostro caso specifico, non fate mai nulla da sole.