SETTIMANA #1: come iniziare bene
Quando siete a casa
Mentre bighellonate alzate un piede da terra. Stando in equilibrio su una gamba farete lavorare la parte bassa del tronco.
Quando siete al lavoro
Seduta alla scrivania, senza appoggiarti alla sedia, alterna l’alzare ciascun piede dal pavimento il più velocemente possibile, come se stessi facendo una mischia di football.
Nel frattempo tenete i vostri addominali stretti e fate lavorare il tronco. Puntate a 300-500 nel corso della giornata.
Quando siete in palestra:
Quando avete 30 minuti
Due sessioni di…
Mamme e se proprio non riuscite a stare lontane dai vostri piccini potete provare anche un corso di yoga insieme ai vostri bimbi.
Voi metterete in pratica questi consigli?
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