Bene, Jenna Wolfe, autrice di un bestseller Thinner in 30′ (Più magra in 30 minuto), vi può dare qualche buon consiglio.
La Wolfe, essendo mamma di due bambini, si è impegnata per consentire anche alla più impegnata delle mamme qualche minuto durante il giorno (20 minuti circa, 3 volte a settimana) per raggiungere la forma desiderata. E a vedere il suo programma di allenamento non sembra impossibile!
Proviamo?
Mini circuito #1
20 salti sollevando le braccia/20 blande corse sul posto
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